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    最新資訊

    拓展注意事項

    中山騎行的好處與壞處

     
    一、騎自行車的好處
    1、開發大腦:珠海非凡拓展培訓
         因為自行車運動是異側支配運動,所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發。
    2、減肥瘦身
         因為在進行自行車運動,人體所進行的是周期性的有氧運動,這樣鍛煉者就可以有效地消耗較多的熱量,長期堅持就可收到顯著的減肥效果。
    3、強身健體
         騎自行車除了鍛煉腰部、腿部等減肥功效,還可以讓這些部位肌肉得到鍛煉,肌肉更具有力量和彈性。另外,在騎車過程中全身血液循環變得更加流程,氣血暢通了身體也會越來越強健。
    4、放松壓力
         經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益。特別是在進行戶外騎行的時候,人們精神專注,且沿途可以欣賞一些景觀,結伴騎行還可結識志同道合的朋友和知己。這些都是放松心情的好方法。
    5、提高性功能
         每日騎自行車4—5公里,可刺激人體雌激素或雄激素的分泌,使性能力增強,有助于夫妻間性生活的和諧。
    6、改善人體心血管
         騎單車能藉腿部的運動壓縮血液流動,以及把備注從血管末梢抽回心臟,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅,青春永駐。習慣性的單車運動,更能擴大你的心臟。否則血管愈來愈細,心臟愈來愈退化。
    7、安全環保
         騎自行車如果和別人發生點碰撞,不要緊,一個笑臉,幾聲對不起就能夠解決了,而且人一般是絕對沒事,要是開汽車和摩托車那還了得。另外,現在的空氣質量是越來越差了,其中很重要的原因就是汽車尾氣的大量排放,騎自行車則完全沒有尾氣,可以為我們藍天工程做點貢獻。
    8、簡單省錢
         騎自行車這種體育運動是不需要象別的體育運動那樣刻意準備的,比較簡單易行。而且,自行車便宜工。買一輛汽車的錢,買自行車N輛。想想看,如果你早上下樓買早點發現自行車丟了,沒事,中午去買過一輛就是,若是汽車,恐怕就不能這么簡單了。
    二、騎自行車的壞處
    長期騎自行車也是有壞處的,總的來說表現為:
    1、男性
         騎自行車時,車座正巧壓榨尿道、陰囊、會陰部位,遠程騎車,使上述部位充血,可影響睪丸、附睪、前列腺和精囊腺的功用;騎車的波動震動,還會直接損害睪丸的生精功用。
    2、女人
         女人骨盆較寬,恥骨弓較男性低平,與車座符合,這樣陰股溝及鄰近軟組織簡單遭到沖突,所以經常騎自行車的女人,尤其在車上載人載物,添加負重的女人,很容易呈現陰股溝腫物。
    3、增加尿路感染機會
         騎自行車表面看來和尿路感染并無關系,但是在特定條件下,它可成為尿路感染的誘發因素:
          (1)女性月經期騎車,無論是使用內用還是外用衛生用品,都可能加重陰部胡充血或創傷,為細菌侵入尿路提供胃條件,使得尿路感染的發生成為可能。
          (2)男性長期騎車,陰莖根部及其尿路受壓,特別是前列腺受壓、損傷、充血、增生,使前列腺疾病發生胡機會增大。而前列腺增生、肥大又成為尿路感染胡直接誘因。
         (3)夏天天氣炎熱同,穿衣單薄,汗腺分泌旺盛,會陰部較潮濕,騎自行車對局部損傷會更明顯。
    4、造成身體某些損傷
         (1)脊椎及腰椎的損傷
         這類損傷的癥狀主要表現為痛疼。如肩膀疼,引發這個部位的疼痛主要是車子上管比較長,車把比較低;脖子疼,這個現象往往和肩膀疼同時出現;其三,腰疼,這個往往是騎行的時候身體比較直造成的,因為這樣一來更多的力量就會給腰部增加負擔,會導致腰部疲勞。
         (2)上肢的損傷
         這類傷害主要是因騎車上肢長時間受壓,手臂的動作如果在一定時間內無太大改變,上肢的血液循環就會相對減少,這對于機體來說是當然是不利的。
         (3)關節的損傷
         這類損傷的癥狀也主要表現為痛疼。這個幾乎是騎車人的通病,一般不當的騎行姿勢,過度的用力,都很容易導致膝蓋關節等的損傷,主要有膝蓋上部疼和膝蓋后部疼:中山非凡戶外拓展基地。
     
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